第235章 特殊设计的训练
“你先热身。”说着，何厉琛带着林归黎走到了跑步机前。
他将跑步机的速度调到了6，“你先上去快走十分钟吧，十分钟以后速度调到10，再跑十分钟，这样热身就差不多了。”
林归黎觉得速度有些快，但看着何厉琛认真的样子，她干脆把自己的怀疑吞了下去。
别说，何厉琛现在还真有铁血教练的范儿。
林归黎盯着他严肃的样子看了一会儿，忍不住就想，他以后要是有个儿子的话，肯定是个无比严厉的老父亲。
如果是女儿的话……
这个念头冒出来之后，林归黎拍了一下自己的脑袋。
靠，她在想什么。
小弟弟还没到法定结婚年龄呢，她竟然在脑补他当爹的事儿了。
真是罪过罪过。
林归黎把这些乱七八糟的念头抛到了一边，上了跑步机开始快走。
何厉琛见她上去，自己也上了旁边的跑步机。
林归黎侧目看着他，只见他上跑步机之后稍微慢速进入状态之后便开始匀速跑，匀速跑了几分钟，又开始变速跑。
林归黎这边已经有点喘了，但是何厉琛却是面不改色心不跳。
他这个状态，忍不住让林归黎想起来在温泉套房的那个晚上。
那晚也是，她都累得腰酸腿软气喘吁吁了，他还是跟电动小马达一样。
或许这就是运动员的体能天赋吧。
也是啊，从小就魔鬼训练……体能肯定也很魔鬼。
二十分钟跑步机下来，林归黎虽然不至于喘成狗，但也已经累得满头大汗了。
林归黎喝了几口水，拿起毛巾来擦了擦额头上的汗。
再看何厉琛，他除了出了点儿汗之外，就没有任何不对劲儿了。
真是人比人气死人。
林归黎一时没忍住，感叹了一句：“你体力可真好！”
何厉琛揣着明白装糊涂：“嗯？”
林归黎：“那么快速度跑了这么久都不累……”
“我体力怎么样，你是已经亲身体验过了吗？”何厉琛盯着她，“二十分钟算什么，我有多久你忘记了？”
林归黎：“……”
麻蛋，怎么突然又开始冒骚话了。
果然男人都是幼稚鬼，一提到自己的体力就骄傲得不行，她刚刚就不该感叹来着！
“忘记了？”见林归黎不说话，何厉琛仍然不依不饶地问着。
林归黎：“……”
他还真是没完没了了啊。
她又不傻，这种时候回答忘记了，他搞不好就地让她回忆一场；
但是如果她回答没忘记，指不定又要被他怎么调戏。
这种占下风的感觉实在是太让人不爽了，所以还是沉默吧。
希望可以糊弄过去。
然而，何厉琛可不是那么好糊弄的。
转眼间，何厉琛已经走到了她面前。
他手里拿着一副训练手套套在了她手上，一边替她戴手套，一边问：“怎么不说话了？不记得了吗？也是，后来你爽得脑袋都空了吧。”
林归黎看着他面不改色心不跳地说出这种话，简直想冲上去咬死他。
她皮笑肉不笑地说：“记得，当然记得，终身难忘。”
最后四个字，几乎是从牙缝里挤出来的。
何厉琛听过后，满意一笑：“看来你很怀念，没关系的，只要你想，我随时都可以。”
林归黎：“我谢谢你啊！”
何厉琛：“不客气，为了女朋友的幸福生活努力耕耘是我的义务和职责。”
林归黎：“……接下来我们做什么训练？”
算了，她放弃了，比骚她真的比不过何厉琛，还是乖乖转移话题吧。
她倒也不是不能用荤话还回去，就是怕一来二去刹不住车，到时候小狼狗真的可能拉着她来一场健身房play。
她可不想在这里“双重健身”。
“爆发力训练。”
提到训练，何厉琛果然是回归了专业，也没调戏她了。
他往后退了一步，指了指旁边的空地，“十个不带俯卧撑的波比跳，然后一百个高抬腿，休息十秒钟继续重复，来回五次。”
林归黎：“……”
听起来就很魔鬼的样子。
她虽然有点儿基础，但还是为自己求了一把情，“会不会太猛了？我好久没运动过了，怕体力跟不上。”
“前天晚上不是才运动过吗？”何厉琛说，“我已经感受过你的体力了，这个计划就是按照你的体力定下来的。”
林归黎：“……”
什么运动过了，床上运动也算运动吗！
看何厉琛这架势，是没有什么商量的余地了。
林归黎只好认命，开始按照他的要求完成。
何厉琛站在旁边掐着秒表，俨然是铁面教练的架势。
林归黎还真没想到，她竟然完成了何厉琛给她的任务。
只不过，做完之后喘得很急。
林归黎坐在地上，呼吸急促，额头不停地冒汗。
“现在可以休息三分钟，三分钟之后俯卧撑。”
何厉琛走到架子前拿了毛巾递给了林归黎。
他的动作倒是很贴心，但是配上他的话……
林归黎接过毛巾擦了一把汗，欲哭无泪：“啊~俯卧撑我不行。”
何厉琛：“你可以，我见过。”
林归黎：“……”
靠，她怎么忘记了何厉琛看过她所有的采访和节目。
这特么是完全不给她装柔弱的余地啊！
林归黎真的累惨了，她想了想，努力辩解道：“那是以前，你看我现在换了个身体，而且这么长时间没有做过，肯定不行啦，我们换个其他的动作做吧——”
“长时间不练习，退步是很正常的，所以今天的俯卧撑训练是我特殊设计过的。”
何厉琛从容不迫地说出了自己的安排。
特殊设计过的？
听到这几个字儿，林归黎心头顿时涌上了一股不祥的预感。
何厉琛的特殊设计，肯定很变态。
“什么特殊设计？”林归黎警觉地问。
何厉琛：“一会儿我躺在地上，你在我身上做俯卧撑，如果你撑不住了倒在我身上，就要任我处置。”
林归黎：“？？？？”
大大的眼睛，满满的问号。
这踏马是特殊设计过的训练？
这分明就是特殊设计过的揩油环节吧！
他将跑步机的速度调到了6，“你先上去快走十分钟吧，十分钟以后速度调到10，再跑十分钟，这样热身就差不多了。”
林归黎觉得速度有些快，但看着何厉琛认真的样子，她干脆把自己的怀疑吞了下去。
别说，何厉琛现在还真有铁血教练的范儿。
林归黎盯着他严肃的样子看了一会儿，忍不住就想，他以后要是有个儿子的话，肯定是个无比严厉的老父亲。
如果是女儿的话……
这个念头冒出来之后，林归黎拍了一下自己的脑袋。
靠，她在想什么。
小弟弟还没到法定结婚年龄呢，她竟然在脑补他当爹的事儿了。
真是罪过罪过。
林归黎把这些乱七八糟的念头抛到了一边，上了跑步机开始快走。
何厉琛见她上去，自己也上了旁边的跑步机。
林归黎侧目看着他，只见他上跑步机之后稍微慢速进入状态之后便开始匀速跑，匀速跑了几分钟，又开始变速跑。
林归黎这边已经有点喘了，但是何厉琛却是面不改色心不跳。
他这个状态，忍不住让林归黎想起来在温泉套房的那个晚上。
那晚也是，她都累得腰酸腿软气喘吁吁了，他还是跟电动小马达一样。
或许这就是运动员的体能天赋吧。
也是啊，从小就魔鬼训练……体能肯定也很魔鬼。
二十分钟跑步机下来，林归黎虽然不至于喘成狗，但也已经累得满头大汗了。
林归黎喝了几口水，拿起毛巾来擦了擦额头上的汗。
再看何厉琛，他除了出了点儿汗之外，就没有任何不对劲儿了。
真是人比人气死人。
林归黎一时没忍住，感叹了一句：“你体力可真好！”
何厉琛揣着明白装糊涂：“嗯？”
林归黎：“那么快速度跑了这么久都不累……”
“我体力怎么样，你是已经亲身体验过了吗？”何厉琛盯着她，“二十分钟算什么，我有多久你忘记了？”
林归黎：“……”
麻蛋，怎么突然又开始冒骚话了。
果然男人都是幼稚鬼，一提到自己的体力就骄傲得不行，她刚刚就不该感叹来着！
“忘记了？”见林归黎不说话，何厉琛仍然不依不饶地问着。
林归黎：“……”
他还真是没完没了了啊。
她又不傻，这种时候回答忘记了，他搞不好就地让她回忆一场；
但是如果她回答没忘记，指不定又要被他怎么调戏。
这种占下风的感觉实在是太让人不爽了，所以还是沉默吧。
希望可以糊弄过去。
然而，何厉琛可不是那么好糊弄的。
转眼间，何厉琛已经走到了她面前。
他手里拿着一副训练手套套在了她手上，一边替她戴手套，一边问：“怎么不说话了？不记得了吗？也是，后来你爽得脑袋都空了吧。”
林归黎看着他面不改色心不跳地说出这种话，简直想冲上去咬死他。
她皮笑肉不笑地说：“记得，当然记得，终身难忘。”
最后四个字，几乎是从牙缝里挤出来的。
何厉琛听过后，满意一笑：“看来你很怀念，没关系的，只要你想，我随时都可以。”
林归黎：“我谢谢你啊！”
何厉琛：“不客气，为了女朋友的幸福生活努力耕耘是我的义务和职责。”
林归黎：“……接下来我们做什么训练？”
算了，她放弃了，比骚她真的比不过何厉琛，还是乖乖转移话题吧。
她倒也不是不能用荤话还回去，就是怕一来二去刹不住车，到时候小狼狗真的可能拉着她来一场健身房play。
她可不想在这里“双重健身”。
“爆发力训练。”
提到训练，何厉琛果然是回归了专业，也没调戏她了。
他往后退了一步，指了指旁边的空地，“十个不带俯卧撑的波比跳，然后一百个高抬腿，休息十秒钟继续重复，来回五次。”
林归黎：“……”
听起来就很魔鬼的样子。
她虽然有点儿基础，但还是为自己求了一把情，“会不会太猛了？我好久没运动过了，怕体力跟不上。”
“前天晚上不是才运动过吗？”何厉琛说，“我已经感受过你的体力了，这个计划就是按照你的体力定下来的。”
林归黎：“……”
什么运动过了，床上运动也算运动吗！
看何厉琛这架势，是没有什么商量的余地了。
林归黎只好认命，开始按照他的要求完成。
何厉琛站在旁边掐着秒表，俨然是铁面教练的架势。
林归黎还真没想到，她竟然完成了何厉琛给她的任务。
只不过，做完之后喘得很急。
林归黎坐在地上，呼吸急促，额头不停地冒汗。
“现在可以休息三分钟，三分钟之后俯卧撑。”
何厉琛走到架子前拿了毛巾递给了林归黎。
他的动作倒是很贴心，但是配上他的话……
林归黎接过毛巾擦了一把汗，欲哭无泪：“啊~俯卧撑我不行。”
何厉琛：“你可以，我见过。”
林归黎：“……”
靠，她怎么忘记了何厉琛看过她所有的采访和节目。
这特么是完全不给她装柔弱的余地啊！
林归黎真的累惨了，她想了想，努力辩解道：“那是以前，你看我现在换了个身体，而且这么长时间没有做过，肯定不行啦，我们换个其他的动作做吧——”
“长时间不练习，退步是很正常的，所以今天的俯卧撑训练是我特殊设计过的。”
何厉琛从容不迫地说出了自己的安排。
特殊设计过的？
听到这几个字儿，林归黎心头顿时涌上了一股不祥的预感。
何厉琛的特殊设计，肯定很变态。
“什么特殊设计？”林归黎警觉地问。
何厉琛：“一会儿我躺在地上，你在我身上做俯卧撑，如果你撑不住了倒在我身上，就要任我处置。”
林归黎：“？？？？”
大大的眼睛，满满的问号。
这踏马是特殊设计过的训练？
这分明就是特殊设计过的揩油环节吧！