重生天羽天翔[羽毛球]_17
第二天的训练与第一天不一样，上午是单打组、双打组各自进行专项技战术演练，而下午是全员混合的耐力拉练！
萧羽一听“耐力拉练”这四个字就知道，自己今天忒么的又要歇菜了。
因此，这一上午的技战术训练他格外卖力，发接发，平抽挡，挑球，杀球，竭力地在杜教练眼前晃悠。尤其是练到自己最得意最拿手的网前细腻小技术，他甚至被杜彪拎出来给其他小萝卜做动作示范。
萧羽摆出网前搓球的姿势，杜彪就着他的标准pose给小萝卜们讲解：“搓球那一瞬间，手臂稍稍外旋，手腕稍微内收闪动，用你们的拇指和食指夹住拍柄！用手腕和手指的力量去搓，去切小球的右下侧！
“很多人搓球搓得就跟挑球似的，一过网就被对手扑死，为什么？因为你们用了太多的臂力！正确的搓球方法应该是用手腕和手指发力击球！”
小队员们听得频频点头，并且向萧羽投射来一大片羡慕嫉妒恨的目光：那只小萝卜为啥就比我们搓得都好看呐，一个男孩子手指头就跟绣花似的，怎么能这样灵活呐！
萧羽摆着pose，玩味地挑了挑眉，端着球拍的右前臂，那姿势就像他每一次在厨房里挥舞平底小煎锅。
他这一手搓球的技术是从小在厨房里练出来的。
他其实不太会做饭，下厨从来不正经炒菜，就喜欢拎着煎锅，饼铛，或者厨房里一切形状长得很像羽毛球拍子的器皿，翻来覆去地颠着玩儿！
他妈妈经常探头进来吼他：“小羽，你又来了！鸡蛋都煎老了还怎么吃呢！葫塌子都给我煎糊了，真成了‘糊塌子’了！”
萧小羽那时就站在灶前，左手在身侧优雅地掌握平衡，拨动的手指弹击着灶间里若有若无的温热气流，右手用三根指头捏着饼铛把子。
我搓，我搓，我搓搓搓！
脑海里想象着那一张球网的大致位置，然后轻轻甩动手里的锅，看着那一张绢薄的西葫芦饼在平底锅里擦过来蹭过去。一张被炉烟灶火熏得红扑扑的小脸，即使随着年龄不断增长，仍然时常冒出单纯到傻乎乎的得意。
那种完全地、纯粹地沉浸在快乐中的骄傲和得意，他只有在球场上手握球拍，或是在厨房里挥舞煎锅时，才会彻头彻尾地暴露出来。
午饭时，萧羽没有吃得太饱，仅仅填满五成的胃空间，耗掉三成的胃动力。
其余七成的供血机能可不敢耗费在胃里，需要储备给接下来的耐力拉练。
食堂大师傅端来两大盆海鲜，一盆番茄大虾，一盆炭烤鲜贝，说要给羽毛球国家队的改善改善伙食，萧羽都没敢吃，只凑上去很眼馋地闻了闻那一股子扑鼻的腥香。
基地的铁栅栏大门门口，杜彪手持那一摞要命的花名册小本本，大手一挥，这一堂训练课是耐力拉练，上山八公里，下山八公里！
从基地门口跑到滇池海埂公园那一条深入到湖心的长堤尽头，那是上坡的八公里。然后再给我跑回来，这是下坡的八公里！
“啊——！十六公里？？？！！！”
嫩生生水灵灵的小萝卜们，立时萎靡成了一堆苦皱着脸皮的小土豆，简直想埋头刨坑，把自己就地再埋回去！
萧羽早就有心理准备，可还是为这往返八公里的idea倒抽了一口昆明郊区清澈润肺的寒气。
其实总之是得挂掉，对他来讲，也就是挂得体面一些和挂得非常难看这二者之间的细微分寸问题！
杜老大在胳肢窝下夹着花名册，舒舒服服地蹬起自行车，一马当先地“领跑”去了。
大队员小队员们呼噜呼噜地跟在教练的车屁股后面。
上了岁数又身体带伤的老队员，比如李桐这类的，按照常规被减了训练量，只需跑三千米或者五千米，然后自觉掉头回营。
长跑耐力好的那些小孩，早早就神采飞扬地跑到前头去了。陈炯同学眉飞色舞的一副表情，萧羽只有机会瞧见他的侧脸，才一晃神，那完全不讲江湖义气的家伙就已经蹿得后脑勺都没影了！
萧羽没打算去追别人。他知道自己的斤两，就慢慢跟在队尾磨蹭，也许还能存留住跑完全程的一线希望。
卓洋小盆友慢悠悠地跟在他身边。
萧羽心里忽然涌出些温暖，自己这个集团竟然也有同一战壕的战友，还以为要耍单呢！
他侧过头问：“卓洋，你头还疼么？”
卓洋的脸有些苍白，勉强点了点头。
萧羽关心地说：“我跑得特别慢，你不用照顾我。你跑你自己的吧！”
卓洋苦着脸哼唧着说：“你这速度挺合适的......你就给我领跑吧......”
萧羽暗暗翻了个白眼：哎呦吼吼，你哥哥我这水平还能给别人领跑？！
想当年咱青春貌美的某省队小队花，参加省体工大队军训拉练的时候，那可是才跑完三分之二路程就被一辆军用大卡车打包装车直接拉去医务室挂吊瓶的红果果大衰人之一！
昆明郊区那疙瘩，崎岖不平多山路，道路两旁是一排一排新栽的悬铃木绿化带，小树苗排列得整整齐齐，微风中摇摆着悠闲俏致的身影。
萧羽和卓洋一路慢慢跑着，基本上以匀速保持在最后一个集团的末梢上。他发现国家队里很多老队员跑得也并不快，一个个吊儿郎当，不紧不慢的；倒是新来的小孩子们，兴致高昂，意气风发，还拿这耐力拉练当作一件了不得的大事情。
国家一队的几个男队员并排跑着，排成一个弧度平缓的扇面，横挡在萧羽身前不远处。
一个队员放眼瞄着前头越跑越远的一群小脑袋，打趣说道：“瞧瞧那几个喳喳呼呼的小孩，哎呦，一看就是刚来没几天，一听‘拉练’俩字还新鲜得满脑袋冒油呢！”
萧羽认得，那位说话的是单打组的唐晓东，那两年新冒头的男单三、四号人物。
萧羽一听“耐力拉练”这四个字就知道，自己今天忒么的又要歇菜了。
因此，这一上午的技战术训练他格外卖力，发接发，平抽挡，挑球，杀球，竭力地在杜教练眼前晃悠。尤其是练到自己最得意最拿手的网前细腻小技术，他甚至被杜彪拎出来给其他小萝卜做动作示范。
萧羽摆出网前搓球的姿势，杜彪就着他的标准pose给小萝卜们讲解：“搓球那一瞬间，手臂稍稍外旋，手腕稍微内收闪动，用你们的拇指和食指夹住拍柄！用手腕和手指的力量去搓，去切小球的右下侧！
“很多人搓球搓得就跟挑球似的，一过网就被对手扑死，为什么？因为你们用了太多的臂力！正确的搓球方法应该是用手腕和手指发力击球！”
小队员们听得频频点头，并且向萧羽投射来一大片羡慕嫉妒恨的目光：那只小萝卜为啥就比我们搓得都好看呐，一个男孩子手指头就跟绣花似的，怎么能这样灵活呐！
萧羽摆着pose，玩味地挑了挑眉，端着球拍的右前臂，那姿势就像他每一次在厨房里挥舞平底小煎锅。
他这一手搓球的技术是从小在厨房里练出来的。
他其实不太会做饭，下厨从来不正经炒菜，就喜欢拎着煎锅，饼铛，或者厨房里一切形状长得很像羽毛球拍子的器皿，翻来覆去地颠着玩儿！
他妈妈经常探头进来吼他：“小羽，你又来了！鸡蛋都煎老了还怎么吃呢！葫塌子都给我煎糊了，真成了‘糊塌子’了！”
萧小羽那时就站在灶前，左手在身侧优雅地掌握平衡，拨动的手指弹击着灶间里若有若无的温热气流，右手用三根指头捏着饼铛把子。
我搓，我搓，我搓搓搓！
脑海里想象着那一张球网的大致位置，然后轻轻甩动手里的锅，看着那一张绢薄的西葫芦饼在平底锅里擦过来蹭过去。一张被炉烟灶火熏得红扑扑的小脸，即使随着年龄不断增长，仍然时常冒出单纯到傻乎乎的得意。
那种完全地、纯粹地沉浸在快乐中的骄傲和得意，他只有在球场上手握球拍，或是在厨房里挥舞煎锅时，才会彻头彻尾地暴露出来。
午饭时，萧羽没有吃得太饱，仅仅填满五成的胃空间，耗掉三成的胃动力。
其余七成的供血机能可不敢耗费在胃里，需要储备给接下来的耐力拉练。
食堂大师傅端来两大盆海鲜，一盆番茄大虾，一盆炭烤鲜贝，说要给羽毛球国家队的改善改善伙食，萧羽都没敢吃，只凑上去很眼馋地闻了闻那一股子扑鼻的腥香。
基地的铁栅栏大门门口，杜彪手持那一摞要命的花名册小本本，大手一挥，这一堂训练课是耐力拉练，上山八公里，下山八公里！
从基地门口跑到滇池海埂公园那一条深入到湖心的长堤尽头，那是上坡的八公里。然后再给我跑回来，这是下坡的八公里！
“啊——！十六公里？？？！！！”
嫩生生水灵灵的小萝卜们，立时萎靡成了一堆苦皱着脸皮的小土豆，简直想埋头刨坑，把自己就地再埋回去！
萧羽早就有心理准备，可还是为这往返八公里的idea倒抽了一口昆明郊区清澈润肺的寒气。
其实总之是得挂掉，对他来讲，也就是挂得体面一些和挂得非常难看这二者之间的细微分寸问题！
杜老大在胳肢窝下夹着花名册，舒舒服服地蹬起自行车，一马当先地“领跑”去了。
大队员小队员们呼噜呼噜地跟在教练的车屁股后面。
上了岁数又身体带伤的老队员，比如李桐这类的，按照常规被减了训练量，只需跑三千米或者五千米，然后自觉掉头回营。
长跑耐力好的那些小孩，早早就神采飞扬地跑到前头去了。陈炯同学眉飞色舞的一副表情，萧羽只有机会瞧见他的侧脸，才一晃神，那完全不讲江湖义气的家伙就已经蹿得后脑勺都没影了！
萧羽没打算去追别人。他知道自己的斤两，就慢慢跟在队尾磨蹭，也许还能存留住跑完全程的一线希望。
卓洋小盆友慢悠悠地跟在他身边。
萧羽心里忽然涌出些温暖，自己这个集团竟然也有同一战壕的战友，还以为要耍单呢！
他侧过头问：“卓洋，你头还疼么？”
卓洋的脸有些苍白，勉强点了点头。
萧羽关心地说：“我跑得特别慢，你不用照顾我。你跑你自己的吧！”
卓洋苦着脸哼唧着说：“你这速度挺合适的......你就给我领跑吧......”
萧羽暗暗翻了个白眼：哎呦吼吼，你哥哥我这水平还能给别人领跑？！
想当年咱青春貌美的某省队小队花，参加省体工大队军训拉练的时候，那可是才跑完三分之二路程就被一辆军用大卡车打包装车直接拉去医务室挂吊瓶的红果果大衰人之一！
昆明郊区那疙瘩，崎岖不平多山路，道路两旁是一排一排新栽的悬铃木绿化带，小树苗排列得整整齐齐，微风中摇摆着悠闲俏致的身影。
萧羽和卓洋一路慢慢跑着，基本上以匀速保持在最后一个集团的末梢上。他发现国家队里很多老队员跑得也并不快，一个个吊儿郎当，不紧不慢的；倒是新来的小孩子们，兴致高昂，意气风发，还拿这耐力拉练当作一件了不得的大事情。
国家一队的几个男队员并排跑着，排成一个弧度平缓的扇面，横挡在萧羽身前不远处。
一个队员放眼瞄着前头越跑越远的一群小脑袋，打趣说道：“瞧瞧那几个喳喳呼呼的小孩，哎呦，一看就是刚来没几天，一听‘拉练’俩字还新鲜得满脑袋冒油呢！”
萧羽认得，那位说话的是单打组的唐晓东，那两年新冒头的男单三、四号人物。